Kennst Du Momente, in denen Dir Yoga oder Meditation nicht weiterhilft? In denen Du einfach nur wütend, frustriert, gestresst oder was auch immer bist?
Emotionen werden nicht ohne Grund als „energy in motion“ bezeichnet. Und diese Energie möchte fließen und zurück in Bewegung gebracht werden. Eine meiner Lieblings-Übungen ist der Tiger – eine wunderbare Möglichkeit, Energie-Blockaden zu lösen. Eine simple und zugleich kraftvolle Qigong-Übung, die Du anwenden kannst, wann immer Du neue Energie brauchst oder etwas loslassen möchtest.
In diesem kurzen 3-Minuten-Video zeige ich Dir, wie es geht:
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mehr Tiger gefällig?
Hat Dir der Tiger gefallen und hast Du Lust auf mehr?
Für die YOGA AKTUELL habe ich eine komplette Tiger-Praxis geshootet:
In der Fotostrecke bekommst Du alle Übungen und praktische Anleitungen wie es funktioniert.
Tipp:
Auch in der Thai Yoga Praxis können wir mit den Qualitäten von Dynamik und Stille spielen. Wenn jemand akut gestresst ist und das Nervensystem aktiviert, kann es diesem Menschen schwer fallen, sich auf ganz langsame entspannte Berührung einzulassen. Hier beginne ich meine Thai Yoga Sessions gerne mit Yang-Elementen wie dynamischen Techniken.
Tauche in die unterschiedlichen Qualitäten von Thai Yoga ein: Dynamischer Fluss und luxuriöse Langsamkeit. Die unterschiedlichen Energien und Berührungen helfen Dir dabei, das Nervensystem zu beruhigen, tiefe Entspannung und Loslassen zu erfahren.
Online-Workshop Yin & Yang
In diesem Workshop lernst Du:
- in Thai Yoga und die Yin- und Yang-Qualität von Energie
- zwei kurze Qigong-Sequenzen (Yin & Yang), die Du alleine üben kannst
- zwei geführte Thai Yoga Sequenzen, die Du mit jemand anders üben kannst
Beide Sequenzen wirken sehr entspannend und harmonisierend, nutzen dabei jedoch unterschiedliche Werkzeuge: Bei der Yang-Sequenz arbeiten wir mit sanften dynamischen Techniken, bei der Yin-Sequenze mit langsamen Berührungen und Haltepositionen. Vorerfahrung ist nicht erforderlich, schadet aber nicht. Die Sequenzen überschneiden sich nicht mit dem Curriculum der Basis-Ausbildung oder Aufbau-Kurs und sind insofern auch als Vertiefung geeignet, wenn Du bereits Thai Yoga praktizierst.
Energieausgleich:
59 Euro
